ঘুম আসার দোয়াঃ ঘুম আমাদের জীবনের এক অপরিহার্য অংশ। এটি দেহ ও মনের প্রশান্তি এনে দেয় এবং আমাদের কাজ করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করে। তবে অনেকেই অনিদ্রা বা মানসিক চাপের কারণে সঠিকভাবে ঘুমাতে পারেন না। রাসুল (সা.)-এর শেখানো কিছু দোয়া ও আমল এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আসুন, আমরা জানতে চেষ্টা করি কিভাবে সঠিক উপায়ে ঘুম এবং মানসিক প্রশান্তি অর্জন করা যায়।
ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি
মানসিক প্রশান্তির অন্যতম মাধ্যম হলো ঘুম। তবে অনেকেই মানসিক চাপ ও উদ্বেগের কারণে সঠিকভাবে ঘুমাতে পারেন না। এমনকি ঘুমের ঔষধ গ্রহণ করেও উপকার পান না।
ঘুমানোর আগে রাসুল (সা.)-এর পরামর্শ
প্রিয় নবী মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম এমন একটি দোয়া শিখিয়েছেন, যা ঘুমানোর আগে পড়লে শান্তিময় ঘুম আসবে। এই দোয়া তিনি সাহাবি হজরত খালেদ ইবনে ওয়ালিদ (রা.)-কে শিখিয়েছিলেন।
দোয়া: ঘুমের জন্য
আরবি:
اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَىَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ عَلَىَّ عَزَّ جَارُكَ وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ وَلاَ إِلَهَ غَيْرُكَ وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ
উচ্চারণ:
আল্লাহুম্মা রাব্বাস সামাওয়াতিস সাবয়ি ওয়া মা আজাল্লাত, ওয়া রাব্বাল আরদিনা ওয়া মা আকাল্লাত, ওয়া রাব্বাশ শায়াত্বিনি ওয়া মা আদাল্লাত। কুন লি জারাম মিন শাররি খালক্বিকা কুল্লিহিম জামিআ। আইঁ ইয়াফরুত্বা আলাইয়্যা আহাদুম মিনহুম আও আইঁ ইয়াবগিয়া আলাইয়্যা। আজ্জা ওয়া জাল্লা ছানাউকা ওয়ালা ইলাহা গাইরুকা ওয়ালা ইলাহা ইল্লা আংতা।
অর্থ:
হে আল্লাহ! সাত আকাশ এবং যা কিছু তার ছায়ায় রয়েছে, সব কিছুর প্রতিপালক! সাত জমিন এবং যা কিছু তা ধারণ করে আছে, তার রব্ব! শয়তান এবং যাদের সে পথভ্রষ্ট করে তাদের রব্ব! আপনি আমার প্রতিবেশী হয়ে যান, যাতে আপনার সৃষ্টির কেউ আমার প্রতি বাড়াবাড়ি করতে না পারে অথবা আমার বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করতে না পারে। আপনি সম্মানিত, সুমহান আপনার প্রশংসা। আপনি ছাড়া আর কোনো উপাস্য নেই।
আয়াতুল কুরসির উপকারিতা
হজরত আবু হুরায়রা (রা.) বলেন, কেউ যদি ঘুমানোর আগে আয়াতুল কুরসি পাঠ করে, তাহলে শয়তান তার কাছে আসতে পারে না। (বুখারি, মুসলিম, মিশকাত)
অনিদ্রা দূর করার দোয়া
জায়েদ ইবনু সাবিত (রা.) বর্ণনা করেন, তিনি দীর্ঘদিনের অনিদ্রার সমস্যার কথা রাসুল (সা.)-কে জানান। তখন তিনি একটি দোয়া পড়ার পরামর্শ দেন।
আরবি:
اَللّٰهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ، وَهَدَأَتِ الْعُيُوْنُ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمٌ، لاَ تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَّلاَ نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ، وَأَنِمْ عَيْنِيْ
উচ্চারণ:
আল্লাহুম্মা গারাতিন নুজুম, ওয়া হাদাআতিল উয়ুন, ওয়া আনতা হাইয়ুন ক্বাইয়ুম। লা তাঅ্খুযুকা সিনাতুন ওয়ালা নাওম। ইয়া হাইয়ু ইয়া ক্বাইয়ুম, আহদিঅ লাইলি ওয়া আনিম আইনি।
অর্থ:
হে আল্লাহ! তারকারাজি নিভে গেছে; মানুষের চোখ শান্ত হয়ে গেছে। আপনি চিরঞ্জীব, চিরস্থায়ী। তন্দ্রা ও নিদ্রা আপনাকে স্পর্শ করতে পারে না। হে চিরঞ্জীব, হে চিরস্থায়ী, আমার রাতকে শান্তিময় করুন এবং আমার চোখে ঘুম দিন।
পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা
পর্যাপ্ত ঘুম দেহকে সতেজ ও মনকে প্রশান্ত করে তোলে। আল্লাহ তাআলা পবিত্র কোরআনে বলেছেন, “আমি তোমাদের রাতকে করেছি ক্লান্তি দূরকারী।” (সুরা নাবা, আয়াত: ৯)
প্রশ্নোত্তর বিভাগ (FAQ)
ঘুমানোর আগে রাসুল (সা.)-এর শেখানো দোয়া কী?
আয়াতুল কুরসির উপকারিতা কী?
অনিদ্রা দূর করার জন্য কোন দোয়া পড়া যেতে পারে?
প্রশ্নোত্তর বিভাগ (FAQ)
ঘুমানোর আগে রাসুল (সা.)-এর শেখানো দোয়া কী?
আয়াতুল কুরসির উপকারিতা কী?
অনিদ্রা দূর করার জন্য কোন দোয়া পড়া যেতে পারে?
উপসংহার
আল্লাহর দান করা ঘুম আমাদের জীবনে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সহজেই অনুধাবন করা যায়। রাসুল (সা.)-এর শেখানো দোয়া ও সুন্নাহ অনুযায়ী জীবনযাপন করলে আমরা শুধু শান্তিময় ঘুমই পাব না, বরং আখিরাতেও সওয়াব অর্জন করতে পারব। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
আপনার যদি এই লেখাটি ভালো লেগে থাকে, তবে StudyTika.com-এ আরও পবিত্র ইসলাম, শিক্ষা এবং দৈনন্দিন জীবনের সহায়ক বিষয় নিয়ে পড়ুন। ধন্যবাদ!